Mentre preparo e studio una lezione via Skype al tempo del Covid 19 come augurio di Ripresa, Rinascita dopo questa Passione, insomma una Buona Pasqua a tutti i praticanti!
Molti maestri (Tao Yin Italia e Scuola Tao) ci hanno consigliato per la prevenzione, o forme lievi o la convalescenza dall’aggressione di Coronavirus 19 di praticare e suggerire la sequenza “Ba Duan Jin – Gli otto pezzi di Broccato!”, un grande classico del Qi Qong, di mantenimento della salute.
Si tratta di 8 esercizi e forme diverse che nell’immagine evocano 8 fili di seta che tessono la tela grezza (il corpo prima della pratica) e tutti insieme danno vita ad un’unica forma armonica, semplice ma articolata di grande splendore e bellezza ( il nostro insieme corpo mente e spirito) come l’equilibrio di chi la pratica.
Questa forma nasce durante la dinastia Song e si evolve fino a noi in più varianti sedute in piedi più o meno dinamiche; una che amo particolarmente e che ripropongo volentieri è quella di Jeffrey Yuen, dinamica e molto morbida ed armoniosa; così ricevuta dal mio maestro Marco Mazzarri di Tao Yin Italia.
“Si tratta di una pratica costituzionale che preserva il Jing e permette anche all’essenza di aprirsi e di circolare nel corpo.”
- ABBRACCIARE E SOSTENERE IL CIELO – Regola i tre Jao
- TENDERE UN ARCO PER COLPIRE UN CONDOR – Rinforza il Polmone e libera il fegato
- REGOLARE IL CIELO E LA TERRA – Armonizza milza / stomaco
- MANTENERE LA POSIZIONE GUARDARE INDIETRO – Tratta le 5 ferite e le sette ferite/emozioni
- SCUOTERE LA TESTA E LA CODA (scodinzolare) – Aiuta ad eliminare il fuoco dal cuore
- LE BRACCIA TIRANO LE GAMBE – Consolida Rene e Vita
- TIRARE PUGNI LIBERANDO RABBIA DAGLI OCCHI – Regola il Fegato
- SETTE BLOCCHI NELLA PARTE SUPERIORE DELLA SCHIENA – Previene le cento malattie
Focus: Il quarto mi ha sempre molto affascinato nonostante tutti abbiano uno straordinario effetto benefico
E’ un esercizio che si svolge in quattro fasi per ciascuna gamba. Agisce soprattutto sul rilassamento ed allungamento dei muscoli e nervi del collo e delle anche, della colonna e sulla rivitalizzazione del sistema nervoso. Si dice che questo lavoro combatta le 5 Tassazioni o Fatiche.
Le 5 tassazioni
- Camminare stimola il FEGATO, camminare troppo lo “tassa”
- Stare in piedi stimola il RENE, stare troppo in piedi lo “tassa”
- Stare seduti stimola la MILZA, stare troppo seduti la “tassa”
- Stare sdraiati stimola il POLMONE, stare troppo sdraiati lo “tassa”
- Rimanere sullo stesso pensiero “tassa” il CUORE
Le 7 emozioni
- RABBIA incide sul fegato
- ALLEGRIA incide sul cuore
- RIMUGINARE su un pensiero ricorrente incide sulla milza
- TRISTEZZA incide sul polmone
- PAURA incide sul rene
- OSSESSIONE (acutizzarsi del Rimuginare) lede o blocca la milza
- TERRORE – TERRORE PANICO (acutizzarsi della paura) lede il rene, paralizza.
Praticare questo movimento magari più volte rispetto agli latri, se ne sentiamo particolare necessità, è un ottimo aiuto per riportare il sistema emotivo e organico in equilibrio ed armonia… provate!
Praticare l’intera sequenza conduce l’intenzione di un corpo mente spirito come un magnifico broccato ricamato ad arte da fili di seta ognuno dei colori che più ama. Significa coltivare la bellezza materiale e spirituale.
Buon vento e Buona pratica!
